wszystko o treningu

[...] zdrową żywnością to polecam jeszcze kiełki (ziarna) do samodzielnego wychodowania, mają dużo składników odżywczych (wit + min), a przy tym praktycznie 0 kcal. Można dodawać je do sałatek albo na kanapki. To chyba wszystko. Przepraszam za chaos, ale nie chciałam o niczym zapomnieć i pisałam o wszystkim co mi przysło akurat do głowy. Pozdrawiam.

[...] tym 15x wyc. francuskie leżąc tą samą sztangielką 2 seria 15x młotki od razu po tym 15x wyc. francuskie leżąc tą samą sztangielką 3 seria 12-15x młotki od razu po tym 12-15x wyc. francuskie leżąc tą samą sztangielką czy to wszystko robię z jednym ciężarem czy co każdą superserię dokładam ciężar? Mam nadzieję, że moje pytania są w miarę jasne Pzdr

Dokladnie są kody i wszystko sie zgadza to raz z dwa kupilem to w cenie ghrp6 i jako ghrp6 a dil sie pomylil i dal mi te rhgh a kiedys ghrp6 podawalem na czczo i na noc ale juz dokupione gh i cenowo metka raczej nie podchodzi chyba ze przeplacilem. Nie wiem? Przybilem 10iu na próbe przed treningiem okolo pól godziny i po treningu tak mi rece [...]

[...] - dokładamy ciężaru w ćwiczeniach olimpijskich co trening zawsze uda coś sie dołożyc Trening oparty jest o ciągły postęp. Bez wpisek z treningów ciężko nawet ocenić, czy wszystko robisz dobrze. Obawiam się, że łatwo popełnić jakiś błąd - na przykład maksy z przysiadu mogą nie być prawdziwymi maksami itp. - to na pewno bo cwicze sam i wykonuje [...]

[...] drążek w woju. Może będzie jakiś kolega jeszcze co mi pomoże hehe. Hmm dziwne. Myślałem, że wszyscy się dowiadują o specjalizacji przed wyjazdem. Jak przyjechałem do Giżycka to Pan Kapitan chciał mnie do Wrocławia wysłać, ale odmówiłem i poprosiłem o coś bliżej domu. Zaproponował mi Węgorzewo i Gołdap. W sumie wszystko było związane z artylerią.

[...] Może będzie jakiś kolega jeszcze co mi pomoże hehe. Hmm dziwne. Myślałem, że wszyscy się dowiadują o specjalizacji przed wyjazdem. Jak przyjechałem do Giżycka to Pan Kapitan chciał mnie do Wrocławia wysłać, ale odmówiłem i poprosiłem o coś bliżej domu. Zaproponował mi Węgorzewo i Gołdap. W sumie wszystko było związane z artylerią. i co wybrałeś

[...] (tak co drugi dzień po ~10km), oprócz tego raz w tygodniu gra w piłkę 2 godziny. W dni bez biegania zamierzam odwiedzać siłownię. Dieta typowo studencka: kurczak z ryżem i wszystko co można wyjąć z lodówki i od razu zjeść (sery, ryby w puszkach, pasztety, konserwy, jakieś serki topione itp.). W tym roku mam zamiar dodać do diety dużo warzyw i [...]

[...] syrop klonowy, etc ; tluszcze, oliwa,orzechy glownie ; bialko whey 100 kurczak, jajka głownie|||| aero 3x w tyg STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko w porzadku WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: dosyc dobra STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalacz od animalsa, cm3 oraz mono, bcaa, whey100, shtogun,bpi 1 mr, [...]

[...] na parze? (jakie mieso moge stosowac zamiennie - na kurczaku daleko nie zajade...) - woda, woda i jeszcze raz woda - owoce i warzywa wedle uznania? -makaron i ryz dobry na wszystko (moge polac jakims sosem, cokolwiek?) 2)Trening -intensywne treningi na wszystkie partie miesni? (nie ukrywam, ze chcialbym usunac dysproporcje miedzy biordami a [...]

[...] 150 zł (no może 200 jak dobrze pójdzie) Witam wszystkich forumowiczów. Nie będę się rozpisywał za dużo, napiszę konkretnie. Od grudnia do teraz zeszłem z 90 do 77,5 i wszystko bez siłowni. Mam możliwość chodzenia na siłownię i chcę to wykorzystać (przy waszej pomocy) Chodzi mi o to, żeby pomóc (jak nie wybrać za mnie ponieważ nie mam [...]

a czego oczekujesz skoro nic nie waidomo o tobie? masz na pierwszej stronie ankiete Oczekiwałem porady który ze spalaczy wymienionych przeze mnie będzie najlepszy. Wszystko co jest istotne napisałem w tamtym poście, nie potrzebuje porady w diecie i treningu. zamknąłem temat, bo od spalaczy jest ten, w którym pytamy zgodnie z jego zasadami i [...]

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: wystarczająco Witam poszukuję spalacza,środka,który nieco pomoże mojej kobiecie w zrzuceniu kg. Głowny problem to tarczyca,która jej wszystko komplikuje. Dziewczyna się bardzo stara,lecz przy jej chorobie o efekty ciężko. Od razu zapytam o jakieś suplementy na zmniejszenie wody podskórnej,dziękuje i [...]

[...] tymi co to trzymają jest duża to też klamka (o ile ten co to ma w ręce jest przekonany do zastosowania tego praktycznie), jeśli dystans jest któtki to szanse 50 na 50 - wszystko zależy od umiejętności gościa z nożem, jego szybkości, oraz od wyszkolenia gościa z klamką - a najważniejsze - szczęścia. 2. Czy na prawdę zależy nam na zrobieniu [...]

Co powiesz na temat tego treningu co se ułożyłem na podstawie twojego tematu, dobra dobrana ilosc powtorzen ? i wszystko pasi ? push -Wykroki 4 x 10 - Wyciskanie sztangi plasko 10;8;6=6 -- Wyciskanie sztangi sprzed głowy na siedzaco12<10<8=8 -- Francuskie wyciskanie sztanga w lezeniu 10=10=10=10 +brzuch/lydki ew. raz w tyg przedramie pull - - [...]

[...] sierpnia.Moje pytania to tylko tak żebym wiedział co robić gdyby... Co do tych barków to zakładałem że maksy są zaniżone,jest powiedzmy 4 czy 5 tydzien treningu 10B i wszystko idzie do przodu tylko akurat barki odmówiły posłuszeństwa Stąd właśnie pytanie o przerwę - czy tylko odpuścić barki na tydzień czy całościowo przerwę [...]

Czyli kontrolować poziom tkanki tłuszczowej i przy ciężkim treningu nie bać się o wagę, bo wszystko w czyste mięśnie i siłę idzie ?

[...] zimne piwo. A niektórzy (zwłaszcza młodociani) to nazywają "prawdziwą walką"... Dodam jeszcze, ze ten brak regół może w realnej sytuacji (gdzie nie ma zasad - wszystko dozwolone) Nie musi to być nawet brak reguł-wystarczy, że reguły są nieco szersze niż te, według których trenował. Pisałem kiedyś o robionych dla zabawy sparringach [...]

Prosze o kasacje posta powyzej. Dziekuje. Co się dziwić chlopaczynie, naczyta się postów że wszystko z teścia prawie działa że rzadko podrabia takie rzeczy a teraz zmieniasz zdanie stresujące chłopaka że Teletombola.jak pisałem w innym dziale skoro nie ma co patrzec i wszytko działa tak to brać najtańsze g**** bić i rosnąc bo przecież nie tylko [...]

[...] REDUKCJI OD 1.10.2012 1.1.2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 25 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 ZARYS DIETY I TRENINGU Low carb Duzo bialka STAN ZDROWIA Bardzo dobry wszystko w normie WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE Nie dotyczy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Fat burner trec,Xpel,thermo speed,Scorch BUDŻET:150 zl Witam mam 22 [...]

[...] sałatka, w ciągu dnia koktajle owocowe (np banan + awokado), dużo wody oczywiście :) trening - 3-4 razy w tyg. Głównie fitness i bieganie (cardio + interwały). STAN ZDROWIA: wszystko 'prawie' gra :D mam niedoczynność tarczycy, także mój metabolizm jest wolniejszy niż u osoby, która nie ma problemów z tarczycą WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]